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心理疲劳
心理疲劳


案例:
吴某,女,10岁,小学四年级学生,少先队干部,班级学习委员。父亲是机关干部,母亲为某单位的会计,独生子女。吴某从小酷爱学习,遵守纪律,聪明温顺,是老师心目中的“尖子生”,是父母疼爱的“掌上明珠”。但父母和教师对该生的期望都过高,要求也过严。父母要求女儿门门功课必须在95分以上,有时算术得了98分,在班上名列前茅,父母仍不满意,认为丢掉那两分太不应该。对于孩子的业余爱好,父母也抓得很紧,目标是“琴棋书画”,样样能通。他们请人教孩子学电子琴;又托人安排孩子到区少年宫参加少儿书画培训;父亲略通棋术,抽空便教女儿下围棋、下象棋,把女儿的时间安排得满满的。老师对该生的期望也很高。经常以这个学生的作文为范例,在全班进行讲评。由于父母和老师的过高期望和要求,吴某的心理压力很大,学习更加刻苦用功,丝毫不敢懈怠。但从小学三年级下学期开始,她常感到力不从心,疲惫不堪,有时一拿书本,就觉得头痛,两眼好象要冒金星,课堂上有时也感觉脑袋发紧、发胀,不舒服,晚上睡觉时则常有失眠现象发生。
分析:
这是小学生学习疲劳综合症的一个典型案例。从案例介绍可以看到,这个小学生的学习疲劳完全是因为父母和教师的过高期望和要求所引起的。孩子算术考了98分,父母仍不满意;课堂学习和课外作业本来就够紧张了,父母又用“琴棋书画”的古代淑女标准要求女儿,结果使孩子疲于奔命,叫苦不迭,以致造成较为严重的心理疲劳。这种情况若不适时地得到心理咨询和帮助,发展下去很有可能导致神经衰弱,这对孩子身心的健康成长是十分有害的。
矫正措施(1)健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方式。
(2)高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一种惬意的享受。
(3)放慢节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。
(4)沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓压力。
(5)做错了事不要总是自悔自责,要能够正常的工作。
(6)不要害怕承认自己能力有限,学会在适当的时候对一些人说“不”。
(7)夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然入睡。
(8)既然昨天及以往的日子都过得去,那么今天及往后的日子也一定会度过,多念念“车到山前必有

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